Het doel van Mindfulness is de innerlijk rust en balans (terug) te vinden, zodat men de kracht heeft om te komen tot zelfcompassie en zelfsturing:

• meer innerlijke rust krijgen, bewust worden van waar je geen invloed op heb.
• leren om af te schakelen, om van afstand naar iets te kijken.
• beter omgaan met stress en moeilijke situaties of angsten
• beter luisteren naar de signalen van je lichaam en je gevoel
• loskomen van eigen overtuigingen door meer inzicht waar deze vandaan komen
• het leven weer aankunnen, door te leren genieten van het in het hier en nu zijn.
• meer grip op eigen gedachten en weet hebben dat je gedachten bepalen hoe je je voelt
• betere omgang met of herstellen van de ouder-kind relatie.
• met meer compassie naar jezelf en meer met begrip naar anderen kunnen kijken

Marianna neemt u in ruim twee uur (incl. korte pauze) mee in een wereld van zelfontdekking en zelfontplooiing, waarin u leert dat u het waard bent uzelf te mogen zijn. Deze cursus is daarom zeer praktisch met diverse werkvormen en oefeningen. Wie wil mag een matje meenemen, maar dat hoeft niet.

De cursus wordt gegeven op donderdagavonden 02, 09 en 16 november van 19.00 tot 21.00 uur met een pauze van 20 minuten.